La méthode Pilates, créée par Joseph Pilates, est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, et de progresser dans sa mobilité articulaire, au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé. L’alignement constamment sollicité « tête-cage thoracique bassin » crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur. C’est le lien entre le mental et le corps.
LES OBJECTIFS SPORT-SANTÉ ET LA MÉTHODE PILATES
ÉDUCATION POSTURALE ET RÉDUCTION DES DÉSÉQUILIBRES MUSCULAIRES
• Une amélioration de la posture
• La réduction significative du tour de taille
• Le redressement du dos
• Une amélioration de la force périnéale
• Une meilleure gestion des douleurs lombaires
• Une amélioration de l’amplitude articulaire
• Une amélioration de l’équilibre
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